0-3 zalezy jakjie stezenie, najlepsze gold omega-3 z olimpu. dawkowanie 2 razy dziennie po 2 kspay np. do 1 i 2 sniadania. ZMA apteczne: Zincas forte- 1tabletka filomag b6-3-6 tabletek przed snem lub tak ok 40min przed nim. WItaminy-do sniadania.
[...] potraktowac w kategoriach dodatkowego pracownika na budowie. Jednak, jezeli nie bedziesz mial dostepnego materialu w postaci cementu i cegiel, to taki pracownik niewiele pomoze. Musisz zadbac o odpowiednia ilosc hydrolizatu kolagenu, witaminy C, D3, K2, Omega 3, Wapnia i siarki organicznej jako podstawy, ktora bedzie potrzebna do regeneracji.
aktualnie łykam białeczko trecka "nitroprogrn" no musze jeszcze zakupic ten "cellmass" z BCN-a, ZMA,omega-3, wita c, i jeszcze D. A po treningu biore białeczko "nitro-tech hardcore" z muscletecha już mi sie kończy i musze jeszcze przemyslec sprawe zakupu bo jest sakramencko drogi, i nie wiem co jeszcze, bo dowiaduje [...]
Witam, dziękuje jeszcze raz za pomoc, dietę zaczynam od drugiego tygodnia września (chciałbym dojść do celu w redukcji). Mój plan, żeby się nie zajechać będzie wyglądać tak: pn - kb lub wolne (jestem mniej więcej na co 2 treningu) wt - siłownia śr - kb i/lub brzuch czw - siłownia pt - kb lub wolne sob - siłownia nd - wolne. A o to dieta: 1. [...]
W końcu przyszedł kurier.Dodam tylko że to na wakacje pod sw. -SFD PURE BCAA ORANGE (500 g) -SFD PURE BCAA CHERRY (250 g) -BCAA Extreme-pure (120 kap.)(połowa została) -SFD WPC Protein ECONO v2 STRAWBERRY-BANANA (750g) -SFD WPC Protein ECONO v2 VANILLA (750g) -SFD PURE BETA ALANINE (250g) -MAN-SCORCH REVEAL THE STEEL (168 kap.)(połowa została) [...]
ja uwazam tak ze witaminy i mineraly dostarczamy ze zbilansowanej diety wiec sa zbedne omega 3 jesli ktos pije tran.. ma orzechy wloskie itd w diecie to w sumie tez ale moze zostac carbo wzialbym z olimpu bo tansze, dorzucilbym gainera i si..
Liczyc zacząlem tak od czerwca tego roku,a nie licze od ok sierpnia,wiec dlugo nie liczylem;) .1.A nie chudne dlatego,ze zrobilem sobie 1trening/tyg na ktorym cale cialo cwicze,a na wakacjach bylo ich wiecej? 2.Z tego co wiem,omega 3 jest duzo ważniejsza i ma o wiele mniejsze wystepowanie.Ostatnio te problemy z pamiecia,trudnosci w koncentracji mi [...]
siemie lniane jako źródło tłuszczy tylko świeżo mielone inaczej przeleci przez Ciebie GOLD OMEGA 3 z olimpa też są w aptece różnica w składzie na niekorzyść apteki
ale GOLD OMEGA 3 z olimpa kupione w aptece mozna stosowac ?? I czy wielka jest roznica pomiedzy omega3 z apteki a z sklepu z odzywkami czy niewielka????
[...] hodowlane stosowane w produkcji". Chodzi o duże zagęszczenie ryb w często zanieczyszczonych akwenach, stosowanie w hodowli antybiotyków, środków bakteriobójczych, hormonów itp. Zawartość w pandze (korzystnych dla zdrowia - PAP) kwasów Omega-3 jest niemal zerowa (0,08 proc.), podczas, gdy ich zawartość w np. pstrągu wynosi 1,87 proc. "
a dlaczego zrezygnowales z silowni? gdybys nadal chodzil + dieta + aeroby/hiit byloby latwiej polecam do zapoznania sie http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html http://www.sfd.pl/temat268582/ http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html -duzo wskazowek [...]
aaa to teraz wiemy wiecej :D po kolei wiec :D -olej (obecnie rzepakowy, takto pije lniny:D) to troche malo jesli dbasz o zdrowie - Gold Omega 3 Twoim przyjacielem i porzadna diete:D jesli dieta dostarcza duzo witamin i mineralow to nie potrzebujesz dodatkowych preparatow zawierajacyh je :D mam zamiar kupic massacre ale chce ja dobrze [...]
Mama nadzieje, jak nie to ide do lekarza na coś nasennego, nie moge sobie pozwolić na brak snu bo i tak mam go stanowczo za mało. pozdro ide spać tylko zjem jeszcze 200 g łososia i 1 kaps omega-3 (zmiana diety hehe )
[...] 5kg 12/12 + aero dzień 4 HIIT dzień 5 Mc 5x6-8 drążek 5x6-8 wiosło 4x8-10 hp 4x8-10 uginanie stojąc 4x8-10 młotki 4x12 + aero suplementacja Whey Maxx No-Shotgun ZMA Omega 3 Witaminy, minerały BCAA Dieta w zasadzie bez zmian. Dodałem białka jedynie. Węgle na stałym poziomie. Waga spada ok 1kg na tydzien. Zmniejsze do ok 0,5 kg na tydzien. [...]
W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)
